Zacznij od wywietrzenia porządnie sypialni. Ponadto, śpij przy uchylonym oknie. Temperatura w miejscu, w którym spisz, nie powinna przekraczać 18 stopni.
Jeśli Twoje łóżko jest niewygodne, zastanów się nad kupnem nowego. Jednoosobowe powinno mieć minimum metr szerokości, zaś dwuosobowe około 1,8 m. Pamiętaj, aby dobrze dobrać materac - taki, który dopasuje się do Twojego ciała. Ponadto, dobierz odpowiednią pościel do pogody.
Staraj się kłaść do łóżka o stałej porze. Najzdrowszy sen jest przed północą. Nie oglądaj horrorów przed snem, ani nie czytaj strasznych opowieści. Ponadto, nie zjadaj ciężkostrawnych posiłków, aby Twój żołądek nie cierpiał całą noc.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!