Spis treści:
Czym jest fobia i jak ją rozpoznać?
Fobia jest to stały, nieuzasadniony strach przed obecnymi lub wyobrażonymi czynnikami (np. rzeczami, zwierzętami lub sytuacjami), który jest nieadekwatny do realnego zagrożenia. Towarzyszą mu reakcje unikania trwające co najmniej 6 miesięcy. Pojawienie się wyimaginowanego zagrożenia powoduje dolegliwości psychiczne i fizyczne.
Objawy psychiczne fobii:
- silne napięcie,
- narastający niepokój,
- drażliwość,
- zastygnięcie,
- uczucie paniki,
- zamartwianie się, myśli katastroficzne,
- oczekiwanie, że coś złego się stanie,
- u dzieci: niepokój, płacz, złość, zastygnięcie lub lgnięcie do opiekuna.
Objawy somatyczne fobii:
- pocenie się,
- przyspieszenie pracy serca,
- kołatanie serca,
- drżenie rąk,
- nudności lub wymioty,
- duszność,
- uczucie gorąca,
- zawroty głowy,
- bóle głowy,
- napięcie mięśni.
Fobia może wywoływać ataki paniki.
Szacuje się, że fobie dotykają nawet 10% społeczeństwa. O ile lęk przed wysokością, pająkami czy zamkniętym pomieszczeniem nie jest dla większości z nas czymś zaskakującym, o tyle fobia przed dziurami, mgłą czy zaśnięciem wydaje się już bardzo dziwna. Jakie jeszcze występują fobie, które są uznawane za najdziwniejsze.
Najdziwniejsze fobie na świecie. Czego możemy się bać?
| Nazwa | Opis |
| Ailurofobia | Lęk przed kotami |
| Antofobia | Lęk przed kwiatami |
| Bakteriofobia | Lęk przed zarazkami |
| Ambulofobia | Lęk przed chodzeniem (dotyczy zwłaszcza osób starszych) |
| Brontofobia | Lęk przed burzą, piorunami |
| Dentofobia | Lęk przed leczeniem dentystycznym |
| Dromofobia | Lęk przed podróżowaniem |
| Emetofobia | Lęk przed wymiotowaniem |
| Erytrofobia | Lęk przed czerwienieniem się |
| Fobofobia | Lęk przed lękiem |
| Gefyrofobia | Lęk przed mostami i ich przekraczaniem |
| Hipnofobia | Lęk przed snem |
| Mykofobia | Lęk przed grzybami |
| Nekrofobia | Lęk przed zmarłymi |
| Nozofobia | Lęk przed zachorowaniem |
| Papirofobia | Lęk przed papierem |
| Paruresis | Lęk przed oddawaniem moczu w obecności innych (w publicznych toaletach etc.) |
| Pekkatofobia | Lęk przed popełnieniem grzechu |
| Skopofobia | Lęk przed byciem obserwowanym |
| Tafefobia | Lęk przed pogrzebaniem żywcem |
| Tanatofobia | Lęk przed śmiercią |
| Technofobia | Lęk przed technologią |
| Triskaidekafobia | Lęk przed liczbą 13 |
| Zoofobia | Lęk przed zwierzętami |
| Hippofobia | Lęk przed końmi |
| Kleptofobia | Lęk przed kradzieżą |
| Koulrofobia | Lęk przed klaunami |
| Lepidopterofobia | Lęk przed motylami |
| Homichlofobia | Lęk przed mgłą |
| Talassofobia | Lęk przed oceanem |
| Amathofobia | Lęk przed kurzem |
| Eisoptrofobia | Lęk przed lustrami |
| Pnigofobia | Lęk przed uduszeniem |
| Batrachofobia | Lęk przed żabami |
| Ichtiofobia | Lęk przed rybami |
| Astrofobia | Lęk przed gwiazdami, kosmosem |
| Herezjofobia | Lęk przed herezją |
| Trypofobia | Lęk przed dziurami |
| Nelofobia | Lęk przed szkłem |
| Ankraofobia | Lęk przed wiatrem |
| Jatrofobia | Lęk przed wizytą u lekarza |
Jak się leczy fobie?
Leczenie fobii zależy od nasilenia objawów. W ciężkich stanach konieczne może być przyjmowanie leków przepisanych przez psychiatrę, które zmniejszą objawy. Korzystne efekty odnosi również psychoterapia, szczególnie terapia behawioralna, polegająca na systematycznym odczulaniu. Stopniowo zwiększany jest kontakt z bodźcem powodującym lęk, a pacjent jest uczony radzenia sobie z objawami fobii. W terapii poznawczo-behawioralnej dodatkowo wspiera się świadomość, że konkretny bodziec jest bezpieczny. Inne formy leczenia to np. terapia wizualna, która umożliwia kontakt z bodźcem na ekranie komputera. A także hipnoza, terapia rodzinna i inne formy psychoterapeutyczne.
Czytaj także:
„Na pewno wkrótce zachoruję”, czyli o lęku, który rujnuje życie
Tanatofobia - lęk przed śmiercią. Opis, przyczyny, leczenie
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, test, leczenie
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
